자기계발에 시간을 투자하는 방법 7가지

우리는 늘 바쁘게 살아갑니다. 일하고, 사람들을 만나고, 집안일을 하다 보면 하루가 금방 지나갑니다. 그러다 문득 ‘나를 위한 시간은 어디에 있을까?’ 하는 생각이 들곤 합니다. 자신을 발전시키고 싶지만 시간이 없어서 미루게 되는 경우가 많습니다.
하지만 조금만 눈을 돌리면 우리 삶 속에서 나를 키울 수 있는 귀한 시간들을 찾아낼 수 있습니다. 거창한 계획 대신 작은 실천으로 내 삶을 바꾸는 구체적인 방법들을 소개합니다.

1.숨어 있는 빈틈 시간의 보물찾기
하루 24시간 중에서 우리가 그냥 흘려보내는 버려지는 시간들이 생각보다 많습니다. 차를 타고 이동하는 시간, 누군가를 기다리는 시간, 혹은 잠들기 전 스마트폰을 만지작거리는 시간이 그렇습니다. 이런 짧은 시간들을 그냥 흘려보내지 말고 나를 위해 써 보세요.
버스를 기다리며 짧은 글을 읽거나, 이동하면서 유익한 이야기를 귀로 들을 수 있습니다. 10분이나 20분처럼 짧은 시간도 매일 쌓이면 엄청난 크기가 됩니다. 내 하루를 가만히 살펴보며 먼지처럼 사라지는 숨은 시간을 찾아내는 것이 첫걸음입니다.

2.아침과 저녁의 문을 여닫는 나만의 의식
하루의 시작과 끝은 온전히 내가 이끌어갈 수 있는 가장 좋은 때입니다. 남들보다 조금만 일찍 일어나 아침 조용함을 즐겨 보세요. 머리가 가장 맑은 이 시간에 책을 읽거나 하루를 계획하면 하루 전체가 활기차 집니다.
아침이 힘들다면 저녁 시간을 활용하는 것도 좋습니다. 잠자리에 들기 전 스마트폰을 멀리하고, 오늘 하루를 돌아보며 일기를 쓰거나 내일 할 일을 미리 정리해 봅니다. 이처럼 하루의 앞뒤를 나만의 시간으로 채우면 삶의 중심이 잡히기 시작합니다.

3.작은 다짐을 매일 배달하기
처음부터 ‘체력 키우기’나 ‘외국어 공부하기’처럼 너무 큰 목표를 세우면 금방 지치기 마련입니다. 작고 가벼운 일부터 시작해서 몸에 익히는 것이 훨씬 좋습니다. 하루에 책 한 쪽 읽기, 제자리걸음 10번 하기처럼 아주 쉬운 일부터 시작해 보세요.
너무 쉬워서 실패하기가 더 어려운 일을 매일 해내는 것이 중요합니다. 이 작은 성공들이 하나씩 쌓이다 보면 스스로에 대한 믿음이 생겨납니다. 그 믿음을 바탕으로 아주 조금씩 공부나 운동의 양을 늘려가면 됩니다.

4.내 마음을 흔드는 유혹에 벽 세우기
아무리 좋은 계획을 세워도 나를 방해하는 것들이 많으면 오래가지 못합니다. 특히 손에서 놓지 못하는 영상이나 끊임없이 울리는 알림은 내 아까운 시간을 빼앗아 가는 가장 큰 적입니다. 나를 가꾸는 시간만큼은 주변의 방해 요소를 잠시 꺼두어야 합니다.
스마트폰을 다른 방에 두거나 알림이 울리지 않게 설정을 바꾸는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 내가 집중할 수 있는 나만의 조용한 환경을 만드는 것이 먼저입니다. 주변을 정리하면 내 마음도 함께 차분해집니다.

5.주말의 반나절을 나에게 선물하기
평일에는 쏟아지는 업무와 일상에 치여 긴 시간을 내기가 쉽지 않습니다. 그럴 때는 다가오는 주말 중 딱 반나절만 온전히 나를 위한 시간으로 비워두는 방법을 추천합니다. 토요일 오전이나 일요일 오후처럼 특정 시간을 정해놓고 나만의 배움터로 삼는 것입니다.
이 시간만큼은 밀린 잠을 자거나 누워서 보내지 않고, 평소 해보고 싶었던 취미를 배우거나 깊이 있는 글을 쓰는 데 씁니다. 일주일에 한 번씩 찾아오는 이 짧은 방학 같은 시간이 지친 마음을 달래주고 나를 한 단계 더 성장시켜 줍니다.

6.함께 달릴 든든한 동무 찾기
혼자서 무언가를 꾸준히 해나가는 일은 생각보다 외롭고 포기하기 쉽습니다. 그럴 때는 뜻을 같이하는 사람들과 손을 잡는 것이 큰 힘이 됩니다. 매주 책을 읽고 이야기를 나누는 모임에 들어가거나, 매일 공부한 것을 사진으로 찍어 나누는 모임을 만들어 보세요.
서로가 서로를 지켜봐 주는 눈이 되면 귀찮은 마음이 들 때도 다시 일어설 힘을 얻게 됩니다. 다른 이들이 열심히 살아가는 모습을 보며 좋은 자극을 받고, 서로 이끌어주다 보면 혼자서는 가기 힘들었던 먼 길도 끝까지 걸어갈 수 있습니다.

7.나의 자라남을 눈으로 확인하기
자신을 키우는 과정이 지루하게 느껴지는 이유는 눈앞에 성과가 바로 보이지 않기 때문입니다. 이럴 때는 내가 노력한 과정을 눈으로 볼 수 있게 기록해 두는 것이 좋습니다. 달력에 작은 스티커를 붙이거나, 매일 실천한 일들을 수첩에 한 줄씩 적어 내려가는 방법입니다.
한 달 뒤 빽빽하게 채워진 달력이나 채워진 수첩을 바라보면 말로 다 할 수 없는 기쁨이 찾아옵니다. 내가 이만큼 해냈다는 눈앞의 증거들은 지치기 쉬운 마음에 가장 좋은 영양분이 되어 줍니다.

나를 가꾸고 발전시키는 것은 거창한 성공을 위해서만은 아닙니다. 어제보다 조금 더 나은 내가 되고, 내 삶을 스스로 이끌어가고 있다는 뿌듯함을 느끼기 위함입니다. 시간이 없다는 핑계 뒤에 숨지 말고, 지금 당장 할 수 있는 작은 일부터 시작해 보세요.
오늘 보낸 짧은 10분의 시간이 쌓여 몇 년 뒤 완전히 달라진 멋진 내 모습을 만들어낼 것입니다. 삶을 바꾸는 힘은 언제나 지금 이 순간의 작은 실천에 있습니다.■

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