“뱃살의 주범” 내장지방 걷어내는 최고의 음식 7가지
유독 아랫배가 볼록 튀어나와 고민인 분들이 많습니다. 거울을 볼 때마다 한숨을 쉬게 만드는 이 뱃살의 정체는 대부분 ‘내장지방’입니다.이것은 피부 바로…
웰빙건강
피부 나이를 10년 되돌리는 항산화 음식 8가지
피부는 우리가 살아온 시간과 환경을 고스란히 비추는 거울과 같습니다. 나이가 들면서 피부가 탄력을 잃고 칙칙해지는 것은 자연스러운 현상이지만, 이를 바라보는…
속 쓰릴 때 ‘우유’ 절대 마시면 안 되는 이유 6가지
늦은 밤 야식을 먹고 잠자리에 들었을 때, 혹은 극심한 스트레스를 받은 날이면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 가슴을 쥐어짜는 듯한…
당신의 간을 소리 없이 파괴하는 의외의 음료 5가지
우리 몸에서 가장 묵묵하게 일하는 장기를 꼽으라면 단연 ‘간’입니다. 간은 몸으로 들어온 독소를 해독하고, 에너지를 대사하며, 수백 가지의 화학 작용을…
영양제 챙겨 먹었는데 ‘간’이 망가진 이유 5가지
건강을 위해 챙겨 먹은 영양제가 오히려 우리 몸의 ‘화학 공장’인 간을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 면역력 증진이나…
남들보다 10년 빨리 늙는 사람들의 공통점 7가지
우리는 주변에서 나이에 비해 유난히 젊어 보이는 사람을 보곤 합니다. 반대로 어떤 사람은 세월의 풍파를 혼자 다 맞은 것처럼 부쩍…
시금치와 ‘이것’ 절대 같이 먹지 마세요
시금치는 ‘채소의 왕’이라는 별명이 아깝지 않을 만큼 비타민 A, C, K는 물론이고 엽산, 철분, 칼슘 등 우리 몸에 꼭 필요한…
돌연사 부르는 위험한 수면 습관 7가지
우리는 흔히 잠을 ‘보약’이라고 부릅니다. 하루 동안 지친 몸과 마음을 회복하고, 내일을 살아갈 에너지를 충전하는 유일한 시간이기 때문입니다. 하지만 우리가…
나도 모르게 살찌는 습관 10가지
“왜 요즘 부쩍 살이 찌는 것 같지?”체중계 위에 올라설 때마다 고개를 갸웃거리게 되는 순간이 있습니다. 특별히 과식을 한 기억도 없고,…
몸속 독소를 없애는 생활 습관 7가지
우리 몸은 매일 숨을 쉬고, 음식을 먹고, 활동하면서 자연스럽게 노폐물을 만들어냅니다. 여기에 미세먼지나 가공식품 같은 현대 사회의 외부 유해 물질까지…
몸속 노폐물 배출 돕는 생활 습관 8가지
우리 몸은 매일 숨을 쉬고 움직이면서 스스로 찌꺼기를 만들어냅니다. 이렇게 쌓인 몸속 노폐물을 제때 내보내지 않으면 온몸이 무겁고 쉽게 지치게…